Širdis nenumaldomai darbuojasi kiekvieną minutę, o jos siunčiami signalai gali pasakyti daugiau nei įtari. Daugelis žmonių kraujospūdžio matuoklį turi stalčiuje – tarsi „visiems atvejams“, bet ar žino, kaip juo naudotis ir kaip suprasti skaičius ekrane?

Nuo streso, kavos ar tiesiog ilgos nakties skaičiai šokteli į viršų – bet ką tai iš tiesų reiškia tavo organizmui?

Kada verta sėsti ir išmatuoti spaudimą?

Laukimas, kol kažkas pradės skaudėti, – ne pats išmintingiausias būdas pasirūpinti savimi. Kraujospūdžio matavimas neturėtų būti tik tada, kai jau bloga. Yra situacijų, kai verta reguliariai sekti rodmenis net ir jaučiantis „normaliai“:

• jei tavo šeimoje buvo problemų dėl širdies ar kraujagyslių,
• jei vartoji vaistus ar papildus, galinčius turėti įtakos spaudimui,
• jei jauti galvos svaigimą, ūžesį ausyse ar dažną nuovargį.

Svarbiausia – daryti tai ne atsitiktinai, o tam tikru ritmu.

Kaip dažnai reikėtų tikrintis?

Pasitikėti pojūčiais ne visada išeina į naudą. Nors kūnas signalizuoja, daug simptomų pasirodo tik tada, kai būklė jau rimta. Reguliariai tikrinant spaudimą galima išvengti netikėtumų.

Štai kaip tai galėtų atrodyti praktiškai:

• Jei esi sveikas, jaunas žmogus – pakanka kas kelias savaites.
• Jei turi polinkį į aukštą arba žemą spaudimą – bent 2–3 kartus per savaitę.
• Jei gydytojas paskyrė vaistus ar nori sekti rezultatą – net kasdien, tuo pačiu metu.

Patogiausia naudoti automatinius matuoklius, kurie nereikalauja specialių įgūdžių. Jų pasirinkimą gali peržvelgti čia: https://kokoso.com/lt/catalog/sveikata/specializuota-medicinine-iranga/1/.

Ką rodo tie mistiniai skaičiai?

Jeigu ekranas rodo 130/85, nereiškia, kad tau viskas blogai. Tai tik kūno reakcija į tam tikrą momentą. Reikia žiūrėti į tendencijas.

• Viršutinis skaičius (sistolinis) rodo, kaip stipriai širdis pumpuoja kraują.
• Apatinis (diastolinis) – kaip atsipalaiduoja kraujagyslės tarp dūžių.
• Pulsas – tavo širdies dažnis, bet vien jo neužtenka suprasti visumai.

Reikėtų stebėti, ar skaičiai nuolat aukšti ar žemi, ar keičiasi nuo paros laiko ar veiklos. Jei įtari, kad spaudimas šokinėja – verta ne spėlioti, o pasitarti su gydytoju.

Maži įpročiai – didelė nauda

Vien tai, kad turi matuoklį namie, dar nieko nekeičia. Tačiau jei jis atsiduria tavo rytinėje rutinoje – kaip dantų valymas ar kava – tu jau žinai daugiau apie save nei vakar.

Geras matuoklis – tai ne „žaisliukas“, o tylus tavo savijautos sąjungininkas. Rinkdamasis, verta atsižvelgti į tai, ar turi automatinį pripūtimą, atmintį rezultatams, ar ekranas aiškus ir pakankamai didelis.

Ieškai tokio, kuris būtų ir patikimas, ir paprastas naudoti? Pažiūrėk, ką siūlo https://kokoso.com/lt/ – ten galima rasti ne per brangius, bet tikrai vertingus variantus.

Jei širdis – tavo variklis, tuomet kraujospūdis – jo kontrolinė lemputė. Ir kuo dažniau į ją žiūri, tuo ramiau važiuoji per gyvenimą.